Steph Ramos Avis

Coach toujours disponible 7/7 24/24 J’avais besoin d’une remise en forme d’une préparation physique et une alimentation adapté pour mon sport qui et le foot. Chose faite travail en cour et après seulement 3 semaine il y a déjà des résultats . Je recommande fortement.

Voilà le coach dont j’avais besoin !! Grâce à son professionnalisme et son écoute , je perd du poids , mon corps change et se raffermit. La diète est facile à suivre, il faut juste un peu d’organisation. Il a su trouver les mots justes pour me sortir de ma zone de confort pendant mes séances de training. Merci Steph!!

Après un très gros laissez aller et une envie d’être plus performant dans mon sport qui est le foot, j’ai fais appel a coach Ramos qui a su s’adapter a la perfection à mes objectifs. Toujours à l’écoute disponible quasiment 24/24 7jours sur 7. Tout est mit à votre disposition pour réussir!

Par où commencer ?! Le bikini : Une expérience unique, un énorme challenge pour moi. Compétitrice dans l’âme, sportive depuis toute petite, j’avais envie de me lancer dans une nouvelle discipline, que j’ai toujours admiré. Ses filles au physique bien fait, certes, un physique de compétition mais qui fait tout de même rêver. Partie 3 semaines en Thaïlande, profitez à fond, de retour en France, c’était le bon moment pour moi, je le sentais prête. Naviguant sur les réseaux sociaux, faisant pas mal de recherches, je tombe sur Stéphane RAMOS coach. Fin Janvier 2024, premier échange téléphonique de 43min, j’ai accroché direct. Coach !? Mais bien plus que ça. Steph est avant tout humain ! Mais pourquoi lui et pas un autre ? Un homme à l’écoute, attentif, bien veillant mais surtout disponible 24h/24 7j/7. Au moindre coup de mou, baisse de motivation, il est là et sait vous remontez le morale. Une aventure qui touche bientôt à sa fin pour moi, mais avec laquelle je ressors plus forte, plus mature sur beaucoup de points mais surtout avec un très gros gain de confiance en moi. La date finale est au 22 Juin, mais une date qui indiquera le départ de pleines de nouvelles choses, et qui sait, pourquoi pas continuer à ses côtés. Je ne te remercierai jamais assez pour avoir accepté de m’accompagner dans ce challenge, dans la TEAM SR et surtout de m’avoir supporté moi et mon fichu caractère. Merci Steph !

J’ai contacté steph au mois de septembre avec l’idée précise que je voulais faire de la compétition bikini, il m’a de suite inspiré confiance et j’ai pas réfléchi très longtemps avant de commencer le coaching avec lui. Un coach professionnel, avec une expertise à tout les niveaux, tant sportifs, nutritionnel que HUMAIN. Il a su s’adapter parfaitement à mon rythme de vie compliqué et tout c’est fait en douceur et parfaitement. Que ce soit la diet, les entraînement ou sa réactivité 24h/24 et 7j/7. Je pourrais jamais assez le remercier pour tout ce qu’il a fait pour moi depuis seulement 6 mois, t’es le meilleur coach dont j’aurais pu rêver Steph et aucun discours ne serait à la hauteur pour te le dire autant que je le voudrais. Je suis loin d’être une partie de plaisir à coacher lol et pourtant tu sais exactement comment t’y prendre avec moi. Toujours les mots juste et une sagesse dont je m’inspire quotidiennement. Ces dernières semaine j’ai pu réaliser mon rêve de monter sur scène en affichant un physique dont on est fière tout les 2. L’histoire ne fait que commencer et j’ai hâte de continuer avec toi dans le futur qui je suis sûr nous réserve de belles choses. Merci encore 🫶🏽

Je recommande à 100%. Pendant plusieurs années j'ai essayé toutes les dietes possibles. J'ai aussi été suivi par des nutritionnistes ou médecins qui m'avaient fait des plans nutritionnels lunaires comme manger max 800 calories/ jour, ou ne manger que des fruits pendant 1 mois... Bref... 😅. Après avoir vu les transformations sur l'insta de Steph j'ai décidé de tenter. Pour moi c'était vraiment la dernière chance. Au bout de 3 mois de suivi : - 2 tailles de pantalon ! Franchement allez y les yeux fermés. Faut juste appliquer à la lettre les programmes, et venant de la part de quelqu'un qui a tout testé : pour une fois ça fonctionne ! ^^. En + de ça, Steph est vraiment à l'écoute et adapte à 100% les suivis nutrition et sport par rapport à notre quotidien, aux aléas de la vie etc ... On ne peut que réussir sa transformation (physique et mentale) du coup.

AU TOP Steph est trés professionnel, a l’écoute.. Avec une diéte et un suivi très précis , ça m’a permet un changement sur mon quotidien, la santé (digestion ..) , entraînement, motivation. un coach toujours disponible avec un travail personnalisé pour chacun avec une diète adaptée même pendant le ramadan… Si vous souhaitez vraiment obtenir un résultat concret c’est avec steph..

Voyant le travail effectué avec les différents athlètes qu’il coach je me suis finalement lancer dans l’aventure à mon tour. Et bien je ne suis pas du tout déçu ! Stéphane répond très rapidement, prodigue de très bon conseil et ajuste la diet en fonction du résultat pour des résultats rapide et efficace ! Ayant eu différents type de diet et d’entraînement je peux dire que celui ci est le meilleur Merci à toi coach

Steph, coach serieux , pro , à l'écoute , cultivé sur le sujet . C'est dur parfois , mais on a rien sans rien. Cependant si on applique à la lettre , et avec discipline = Résultats réel , à la hauteur de nos objectifs et surtout durable . Et une fois qu'on y est on ce dit que : c'est pas si dur tout compte fait ! MERCI STEPH !

Je recommande Steph à 1000% ! Comme beaucoup, je me suis laissée aller durant plusieurs années (mise en couple, sédentarité, stress, arrêt du sport, sorties…). Je ne me supportais plus donc j’enchaînais les régimes drastiques ou je ne mangeais plus rien, puis je repassais par des phases d’hyperphagie où j’avalais tout le frigo où n’importe quelle fast food. Quand je voulais me reprendre en main, j’étais perdue parmi tous les conseils qu’on peut lire (ce qu’il faut manger, pas manger, quand manger) et à la salle de sport je ne savais pas quoi faire donc j’abandonnais rapidement. Bref, j’avais besoin d’aide et j’ai décidé de faire appel à Steph pour me sortir de cette situation. J’ai trouvé un coach à l’écoute, sans aucun jugement, et surtout disponible 24/24h et 7/7j. Il crée un programme personnalisé et adapté à vous, vos goûts, vos besoins. Il sait ce qu’il fait, il suffit de lui faire confiance. Ne pas avoir besoin de penser à ce qu’on doit manger, ou à quels exercices on doit effectuer à la salle, ça a été pour moi la clé. Il ne me restait plus qu’à être disciplinée et appliquer le programme de Steph. Des coups de mou et des doutes, ça arrive à tout le monde et Steph reste à l’écoute et sait nous (re)motiver pour qu’on ne perde pas notre objectif de vue. Quand c’est moins bien il sait le dire, mais il sait aussi, et surtout, nous dire quand on a fait du bon travail : rien de plus encourageant. Au bout de 3 mois, les résultats sont là, je suis plus en forme, je me sens mieux, et je m’affine au fur et à mesure : il ne me manque plus qu’à continuer sur cette voie pour atteindre mon objectif. Au-delà du côté esthétique, ça m’a aussi permis de me réconcilier avec la nourriture et de me sevrer de mon envie incessante de manger des bêtises. Les repas sont bons, on n’a pas faim, les exercices n’ont rien d’insurmontable et le suivi est au top. Rien à dire. Je te le redis, mais merci infiniment, tout ce qu’on fait ensemble est en train de changer mon quotidien et mon estime de moi.

De très bon conseil je recommande

Après plusieurs années de muscu sans réels résultats sur ma silhouette, en essayant de manger équilibré, mais sans connaissance en nutrition, j'ai décidé de faire appel à Steph pour donner un second souffle à ma pratique sportive et à mon alimentation. Je voulais une silhouette plus athlétique et aussi avoir un rapport plus sain avec la nourriture. En effet, suite à des TCA, je diabolisais certaines catégories d'aliments et me les interdisait. Les résultats sont littéralement bluffants. Après seulement 3 mois 1/2 de coaching la silhouette athlétique est on ne peut plus là 😅 Et ce n'est que le debut ! Pour l'alimentation, Steph nous conçoit une diet personnalisée aux petits oignons que nous avons juste à suivre. Et pareil pour le programme sportif. Il s'adapte aux moindres changements dans notre vie. Steph est super pro et surtout très présent pour ses coachés. Toujours disponible pour répondre à n'importe quelle question !

Je recommande les yeux fermés. Un coach disponible et très pro. Stéphane vous accompagnera tant sur le plan nutritionnel que sportif, mais ses qualités ne se limitent pas qu'à ces deux domaines de prédilection. Il est à l'écoute, fait preuve de beaucoup de bienveillance à l'égard des personnes qu'ils accompagnent, et ce sur le long terme. Des résultats assez éloquents me concernant avec une perte de 11 kgs en seulement quelques mois (et ce malgré ma pathologie...). Les programmes d'entrainement et de nutritions sont faits "sur mesure" en fonction des objectifs définis en début d'accompagnement. Encore merci Stéphane - au delà de ton professionnalisme - tes valeurs humaines sont clairement à souligner.

Je vous conseille a 10000% Stéphane un super coach qui vous fera un programme personnalisé selon vos objectifs , qui saura vous encourager et à vous dépasser . Grâce à son programme alimentaire, j'ai appris à mieux manger et surtout il m'a fait aimer le sport , m'a donné l'envie de me dépasser et de continuer à atteindre mes objectifs. Je ne compte pas m’arrêter là , ce n’est pas fini … Le professionnalisme de Steph est parfait Merci encore 🙏🏼

Voilà quelques mois que j’ai commencé un suivi avec Steph, et au bout de peu de temps en suivant l’alimentation recommandée et aussi les 6 repas par jour, j’ai vraiment ressenti une différence sur mes douleurs de ventre, ballonnements… qui aujourd’hui sont du passé or que cela faisait des années que je subissais ces désagréments sans solution thérapeutique satisfaisante. La diète m’a demandé un peu d’organisation au début, mais une fois l’adaptation passée c’est plutôt très pratique d’avoir ses menus pour la semaine. Steph est disponible et réactif à la moindre question, les réajustements en fonction des goûts sont tjs possibles, et tout doute est pris en compte. Les séances d’entraînement sont parfaitement étudiées selon votre profil, et là aussi les explications et la disponibilité de Stéph sont au rdv, progressivement les résultats se font jour sur la silhouette.

Coaching sérieux et complet.Programme adapté et varié .Steph fait ça depuis des années,j'ai eu les meilleurs résultats avec ses entraînements

Après un début de coaching avec Steph en septembre 2020, nous voici déjà en janvier 2021. Je vous propose de partager mon RETEX (retour sur expérience) sur ces 4 premiers mois ! Fin août,  pourquoi avoir demandé de l'aide à Steph ? Parce qu'après plus de 10 ans de suivi par diverses diététiciennes ou nutritionnistes, rien ne fonctionnait.  Alors autant tester une toute nouvelle manière d'aborder mes problèmes de poids et tout ce que ça engendrait de négatif sur les plans psychologique et moral. La surprise a été de devoir manger autant !!! J'ai eu un mal fou à accepter de manger pour aider mon corps, pour perdre du poids. Ca a souvent engendré des moments de frustration, voir de colère ou de rage... et même une touche de rébellion qui m'a duré de septembre à novembre, quand même ! Pourtant, je me suis obligée à tout suivre à la lettre. Resultat: - 6 kg en novembre et surtout près de 12 cm de tour de taille en moins. En décembre,  j'ai plutôt stabilisé . Alors est venu le temps de réajuster ma diète.  Période un peu stressante parce que mon poids s'était arrêté pile là où je ne perdais plus de poids avec mes précédentes tentatives. Steph a été plutôt cool et rassurant. Et zou.... me voilà en janvier où à force de bien suivre ces indications,  j'ai enfin franchi cette barre fatidique sur la balance. Même si Steph me répète que les chiffres indiqués sur la balance ne sont pas les seuls éléments à prendre en compte, c'est ce qui est de plus concret à mes yeux. Juillet 2023: mes 2 ans de suivis ont pris fin l'année dernière, en sept 2022. Où en suis je ? 75 kg en sept 2022. 75 kg en juillet 2023. Une hygiène de vie bien imprimée. Un training de 5 jours sur 7. Et quand je serai prête pour la prochaine étape, je me tournerai à nouveau vers Steph.

Stéphane est un coach soucieux de mener à bien sa mission qui est de vous faire changer mentalement et physiquement pour que vous vous sentiez au mieux de votre forme ,pour cela il vous fera sortir de votre zone de confort mais tout en restant à votre écoute , il sait vous donner l’envie et la force de ne pas baisser les bras même quand c’est difficile pour vous ( ça l’a été le cas pour moi 😅) Steph est omnipresent même quand ses athlètes sont en compétition , il est tjrs là pour vous . Pour mon cas sans forcer sur le training ( sans soulever de poids) les résultats sont là ! Et ce n’est pas fini … Un grand merci Stéphane 🙏💯

Super coach et humain ! 100% disponible et explique précisément la démarche à suivre pour atteindre ses objectifs. Steph m'a permis de me débloquer d'une situation où mon métabolisme était usé et fatigué par de nombreuses tentatives infructueuses de remise en forme ces deux dernières années. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et je suis pleinement satisfait du coaching. Merci pour ton aide :)

Je suis suivie depuis près de 6 mois et les résultats sont très encourageants. Steph est un coach très pro tant sur la nutrition que sur l entraînement. Il Sm est tres disponible, pédagogue et grâce à lui on reste toujours motivé ! Même si c est dur parfois, le résultat en vaut vraiment la peine et je le recommande vivement. 👍