Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne Reviews

Maytic 2025.12.03

     

Absolut empfehlenswert! Top Trainer die mit viel Fachwissen und Herz bei der Sache sind. Die Gruppe ist super mit lauter tollen und gleichgesinnten Menschen bei denen man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir, dass die Module einzeln buchbar sind – so bleibt man flexibel. Ebenso bei den Möglichkeiten der verschiedenen Preismodelle. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, aber auch für alle die einfach Spaß an Bewegung haben. Ob Groß oder Klein, Selbstverteidigung oder allgemeiner Sport – hier passt einfach alles zusammen! Danke.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.04

Vielen lieben Dank für diese großartige Rückmeldung!

Es freut uns sehr, dass Du Dich bei uns so wohlfühlst – sowohl im Training als auch in der Gruppe. Dass Du unsere Trainer und das flexible Kurssystem so schätzt, zeigt uns, dass unser Konzept genau den Nerv trifft.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, Selbstverteidigung oder Bewegung – genau diese Mischung ist uns wichtig. Schön, dass Du das genauso erlebst.

Danke für Deine Empfehlung und Deine lieben Worte
Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Björn 2025.12.01

     

Ich war vor 3 Wochen beim Probetraining - von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Training alles super professionell. Das Training selbst war sehr spannend und lehrreich. Dom hat eine tolle Art sein Wissen zu vermitteln. Kann ich absolut empfehlen!!!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.03

Lieber Björn,

vielen Dank für Deine starke Rückmeldung und das Vertrauen!

Es freut uns sehr, dass Du Dich von Anfang an gut betreut gefühlt hast und das Probetraining für Dich spannend und lehrreich war. Dom wird sich über Dein Lob besonders freuen.

Schön, dass Du da warst und danke für Deine Empfehlung. Vielleicht sehen wir Dich ja bald wieder im Training!

Dein

Team der Selfdefensebox Cologne

Nicolas Klaus 2025.11.27

     

Super sympathischer Trainer, das Training macht mega Spaß und ist gut anstrengend. Absolute Empfehlung, komme gerne jedes Mal wieder!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.03

Lieber Nicolas,

vielen Dank für Dein tolles Feedback, das freut uns sehr!
Genau so soll es sein: fordernd, motivierend und mit richtig viel Spaß dabei. Schön, dass Du Dich bei uns so wohlfühlst und jedes Mal gerne wiederkommst!

Wir freuen uns auf viele weitere starke Trainingseinheiten mit Dir! 💪😊

Dein

Team der Selfdefensebox Cologne

Stefanie Gratz 2025.11.25

     

Komme immer gerne zum Kickboxen und hoffentlich auch bald mal zu den anderen Kursen. Habe mich von Tag 1 wohl gefühlt und lerne immer etwas Neues. Danke an das gesamte Team, macht weiter so! :)

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.03

Liebe Stefanie,

vielen lieben Dank für Deine schöne Rückmeldung!

Es freut uns riesig, dass Du Dich von Anfang an wohlgefühlt hast und das Kickboxen Dir so viel Freude macht. Noch schöner ist, dass Du immer wieder etwas Neues mitnimmst, genau so soll es sein! 😊

Wir freuen uns schon darauf, Dich vielleicht bald auch in den anderen Kursen begrüßen zu dürfen. Danke, dass Du Teil der Selfdefensebox bist und wir machen auf jeden Fall weiter so! 💪

Dein

Team der Selfdefensebox Cologne

Y X 2025.11.25

     

Erwartungen voll erfüllt. Wir hatten einen ersten Kurs zur Selbstverteidigung bezogen auf unsere arbeit. Thema getroffen, klar und verständlich alles rüber gebracht und fragen wurden alle beantwortet.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.03

Vielen Dank für die positive Rückmeldung, es freut uns sehr, dass der Kurs Eure Erwartungen erfüllt hat und Ihr die Inhalte als klar, verständlich und praxisnah empfunden habt!

Wenn es noch etwas gibt, das wir beim nächsten Mal besser machen können, freuen wir uns über Feedback, denn auch wir wollen uns stetig weiterentwickeln.

Euer

Team der Selfdefensebox Cologne

Marc Gantner 2025.11.20

     

Ich habe Dominik im Rahmen meiner Bachelorarbeit kontaktiert und war beeindruckt, wie schnell und hilfsbereit er mir geantwortet hat – obwohl wir uns vorher überhaupt nicht kannten. Er hat sich sofort Zeit genommen, war sehr menschlich, sympathisch und stand mir als Experte mit seinem beeindruckenden Fachwissen zur Seite. Besonders überrascht hat mich, dass er mir sogar Einblicke in ein noch unveröffentlichtes Buchprojekt gegeben hat – fachlich extrem spannend und definitiv etwas, worauf man sich freuen kann. Seine Sichtweise auf Selbstverteidigung ist vielschichtig und realitätsnah: Er vermittelt ehrlich, was funktioniert und was nicht, und erklärt alles nachvollziehbar, realitätsnah und auf hohem Niveau. Wer ernsthaft Selbstverteidigung lernen möchte, ist bei ihm absolut richtig. Dies gilt sowohl für Privatpersonen, als auch für Angehörige unterschiedlichster Behörden, die durch ihre berufliche Gegebenheiten besondere Ansprüche an individuelle und handlungssichernde SV-Komponenten haben. Sein Podcast „Selfdefensebox“ ist darüberhinaus äußerst informativ und unterhaltend. Auch sein Team möchte ich positiv hervorheben: kompetent, herzlich und genauso engagiert wie er selbst. Vielen Dank für die tolle Unterstützung und liebe Grüße aus BaWü! ————————————————————————— Dominik is an outstanding expert in realistic self-defense and a truly supportive mentor. I can highly recommend him to anyone looking for authentic, high-quality training and honest, practical guidance.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.12.03

Lieber Marc,

vielen, vielen Dank für Deine ausführliche und wertschätzende Rückmeldung – sie bedeutet mir persönlich wirklich viel.

Es war mir eine Freude, Dich bei Deiner Bachelorarbeit zu unterstützen. Dass Du Dir so viel Mühe gibst, um Dich intensiv mit dem Thema Selbstverteidigung auseinanderzusetzen, verdient großen Respekt und ich freue mich, wenn ich Dir dabei mit meiner Erfahrung weiterhelfen konnte.
Dass Dich auch der Einblick ins Buchprojekt und unser Podcast inspiriert haben, freut mich besonders. Noch schöner ist es, dass Du nicht nur meine Arbeit, sondern auch das Engagement unseres Teams so positiv hervorhebst, denn ohne sie wäre die Selfdefensebox nicht das, was sie heute ist.

Ich wünsche Dir für Deinen weiteren Weg alles Gute und wer weiß, vielleicht kreuzen sich unsere Wege ja mal wieder.

Herzliche Grüße zurück nach BaWü!

Dom

koet koeter 2025.11.08

     

Tip Top

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.11.08

Vielen Dank

Catharina 2025.11.06

     

Die Selfdefensebox Cologne begrüßt euch mit einer ausgelassenen Stimmung, viel Engagement und einen Blick auf den Einzelnen. Außerdem versorgt euch das Trainingsprogramm mit allen nötigen Skills über Kampfssport, Fitnesstraining und ausbalancierendem Yoga, sodass ihr eurem Körper dort auf jeder Ebene begegnen könnt. Besonders toll sind die Trainer mit einem stets offenen Ohr. Große Empfehlung!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.11.07

Liebe Catharina,
wow, was für eine schöne Rückmeldung, ganz herzlichen Dank dafür!
Es freut uns sehr, dass Du die Atmosphäre, das vielfältige Trainingsangebot und vor allem die persönliche Betreuung so positiv wahrnimmst. Genau das ist unser Ziel: ein Ort, an dem man mit Freude trainiert, sich gesehen fühlt und Körper wie Geist in Balance bringen kann.
Besonders freut uns Dein Lob an unser Trainerteam, das geben wir sehr gerne weiter!
Danke für Deine große Empfehlung :)

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Andreas Papajewski 2025.11.04

     

Hier wirst du wirklich super empfangen. Das Training ist effektiv und macht Spaß. Tolles Team...

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.11.05

Lieber Andreas,

vielen Dank für Dein tolles Feedback!

Es freut uns sehr, dass Du Dich bei uns so gut aufgenommen fühlst und das Training für Dich die perfekte Mischung aus Effektivität und Spaß bietet – genau das ist unser Anspruch.

Danke für Deine netten Worte über unser Team – wir geben jeden Tag unser Bestes und freuen uns, Dich im Training dabei zu haben! 💪😊

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Sophia Koegler 2025.11.03

     

ich war letzte woche zum probetraining beim krav maga beginner kurs und es war echt cool. die trainier sind sehr kompetent und achten auf einen, sodass man sich direkt wohl und aufgehoben fühlt. das macht es leichter auch bedrohliche situationen, die im alltag passieren könnten in einem geschützten rahmen durchzuspielen. klare empfehlung!!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.11.04

Liebe Sophia,

vielen lieben Dank für Deine schöne Rückmeldung!

Es freut uns sehr, dass Dir das Probetraining im Krav Maga Beginner Kurs so gut gefallen hat – und dass Du Dich direkt wohl und gut aufgehoben gefühlt hast. Genau so soll es sein: ein sicherer Raum, in dem man gemeinsam an wichtigen Themen arbeiten kann, ohne sich unter Druck zu fühlen.

Danke auch für Deine Empfehlung – wir freuen uns schon auf viele weitere Trainings mit Dir! 😊

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Carina Heydt 2025.10.21

     

Absolut empfehlenswert! Meine Tochter (6 Jahre) war total begeistert von den 2 Probetrainings! Die Trainer sind super nett und wissen genau, wie sie mit Kindern umgehen müssen – eine tolle Mischung aus Spaß, Disziplin und Respekt. Die Kommunikation im Vorfeld war schnell und unkompliziert, was den Einstieg wirklich erleichtert hat. Auch die Trainingsräume sind top. Wir freuen uns schon auf die nächsten Einheiten!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.10.21

Liebe Carina,

ganz lieben Dank für Deine wunderbare Rückmeldung!

Es freut uns sehr, dass sich Deine Tochter bei den Probetrainings so wohlgefühlt hat – gerade in dem Alter ist es uns wichtig, spielerisch, aber klar zu vermitteln, worauf es ankommt: Spaß, Selbstvertrauen, Disziplin und Respekt.

Schön, dass auch Du die Kommunikation und die Trainingsumgebung so positiv erlebt hast – genau so soll der Einstieg sein: unkompliziert, herzlich und auf Augenhöhe.

Wir freuen uns sehr, Euch weiterhin bei uns zu haben! 😊

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Olga 2025.10.20

     

Wir waren auf der Suche nach einem Selbstverteidigungskurs, um unseren Sohn gut auf die Grundschule und eventuelle unangenehme Situationen vorzubereiten. Uns war es besonders wichtig, dass der Selbstverteidigungskurs wirklich praktisch und anwendbar ist. Es sollte etwas sein, was sein Selbstbewusstsein stärkt und ihm genau aufzeigt, was er in heiklen Situationen zu tun hat. Wir haben uns mehrere Kurse von verschiedenen Anbietern angeschaut, dabei war Selfdefensebox der erste. Wir waren bei Selfdefensebox direkt in der 1. Stunde so begeistert, dass wir uns die anderen Anbieter nur anschauten um einen eventuellen 2. Kurs zu belegen - denn es war von Anfang an klar - dieser Kurs MUSS auf jeden Fall dabei sein. Es blieb letztendlich nur bei Selfdefensebox, weil alle anderen Anbieter einfach nicht ansatzweise mithalten konnten. Ich hab mir verschiedene Kurse angeschaut, aber bei Selfdefense hatte ich das Gefühl, dass das Niveau und die Betreuung deutlich besser sind als anderswo. Auch mein Sohn wollte nur bei Selfdefensebox bleiben. Allein schon, dass die Trainer bereits beim Probetraining den Namen meines Sohnes „kannten“ und er nicht wie bei den anderen Kursen mit ,,Du da“ ,,wie hießt du nochmal (zum 5. Mal gefragt)“ angesprochen wurde, ist ein kleiner Punkt, der aber einen riesen Unterschied macht. Die Trainer gehen auf jedes Kind ein. Die Übungen sind super und sehr lehrreich. Das Konzept extrem motivierend für die Kids. Selbstverteidigung spielerisch vermittelt. Mein Sohn liebt es und wir sind SUPER froh dabei zu sein.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.10.21

Liebe Olga,
vielen, vielen Dank für Deine ausführliche und berührende Rückmeldung!

Es bedeutet uns unglaublich viel zu hören, wie bewusst und sorgfältig ihr Euch mit dem Thema Selbstverteidigung auseinandergesetzt habt – und dass Ihr Euch ganz bewusst für die Selfdefensebox entschieden habt. Genau das, was Du beschreibst – ein praktischer, kindgerechter und selbstbewusstseinsfördernder Ansatz – ist das Herzstück unseres Pänz Defense-Trainings.

Dass Dein Sohn sich bei uns gesehen und ernst genommen fühlt, freut uns besonders. Der persönliche Umgang, echte Betreuung und individuelle Förderung sind für uns keine Extras, sondern Grundvoraussetzung für nachhaltiges Lernen – gerade bei Kindern.

Wir sind sehr glücklich, Euch dabei zu haben – und freuen uns auf viele weitere starke und mutige Momente mit Eurem Sohn!

Herzliche Grüße

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

willem pasmans 2025.10.20

     

Unsere Tochter geht hierher. Sie hat zwar erst eine Probestunde genommen, war aber noch nie so begeistert wie hier. Die Mitarbeiter sind sehr hilfsbereit und freundlich. Wir können es nur empfehlen.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.10.21

Lieber Willem,
herzlichen Dank für Deine schöne Rückmeldung!

Es freut uns riesig zu hören, dass Eure Tochter schon nach der ersten Probestunde so begeistert war – genau das ist unser Ziel: ein Ort, an dem Kinder sich wohlfühlen, ernst genommen werden und mit Freude lernen.

Danke auch für Eure Empfehlung und das Vertrauen – wir freuen uns, Eure Tochter weiter begleiten zu dürfen! 😊

Euer Team der Selfdefensebox Cologne

Astrid Pichler-vom Felde 2025.10.20

     

Super sympathische Trainer▪︎innen und Mittrainierende - Sport mal sinnvoll! ✅️

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.10.21

Hallo Astrid, vielen Dank für die Bewertung und schön das ihr bei uns seid. LG

Euer Team der Selfdefensebox Cologne

olaf schueren 2025.09.15

     

Ich finde die Selfdefensebox klasse und kann sie auf jeden Fall weiterempfehlen. Das Kursangebot ist gut strukturiert, die Preise bzw. die Abos sind korrekt und ausreichend variabel gestaltet, je nachdem, wie oft man im Monat trainieren will oder kann. Sympathische Trainerinnen und Trainer, die die Inhalte mit einer guten Portion Humor aber auch mit dem nötigen Ernst vermitteln. Also, weiter trainieren und nicht vergessen: Besser seine Mama als Deine Mama weint!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.16

Lieber Olaf,
vielen Dank für Deine starke Rückmeldung – und den legendären Maik-Spruch zum Schluss! 😄💪

Es freut uns sehr, dass Du unser Kursangebot, die flexible Preisgestaltung und vor allem das Trainerteam so wertschätzt. Gerade die Mischung aus Humor und Ernst, für die auch Maik steht, ist uns im Training besonders wichtig.

Schön, dass Du dabei bist – wir freuen uns auf viele weitere Einheiten mit Dir!

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Birgül Canbay 2025.09.12

     

Ich war beim Probetraining für Krav Maga Frauen und es hat richtig Spaß gemacht. Die Trainer/innen waren super, sehr freundlich und motivierend. Besonders gut fand ich, dass wir direkt mit den Techniken gestartet sind, ohne viel drum herum. Das Training war intensiv, aber auch sehr spaßig, sodass ich mich sofort angemeldet habe. Kann ich jeder Frau absolut empfehlen! (Es gibt auch gemischte Kurse, aber ich war beim Frauenkurs.)

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.13

Liebe Birgül,

vielen lieben Dank für Dein tolles Feedback!

Es freut uns sehr, dass Dir das Probetraining im Krav Maga Frauenkurs so gut gefallen hat – und dass Du direkt dabei geblieben bist, sagt mehr als tausend Worte! 😊
Dass Du unsere Trainer:innen als motivierend und freundlich erlebt hast und das Training als intensiv, aber spaßig – genau so soll es sein: effektiv, klar und mit positiver Energie.

Danke auch für Deine Empfehlung an andere Frauen – wir freuen uns sehr, Dich bei uns zu haben! 💪

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Julie Lutama 2025.09.12

     

Super nette Trainer/innen, wir haben nach 2 mal Probetraining direkt den Vertrag unterschrieben.

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.12

Vielen lieben Dank für die Bewertung Julie :)

Benjamin Becker 2025.09.01

     

Top-Adresse in Köln für Selbstverteidigung und speziell Krav Maga. Dom und sein Team bieten Kurse für unterschiedliche Zielgruppen an, die überregional bekannt und geschätzt sind. Aus direkter Erfahrung kenne ich die „Pänz Defense“: Kurse für Grundschüler, denen spielerisch-didaktisch Körpergefühl, Fitness und Gefahrenbewusstsein vermittelt wird. Sehr zu empfehlen!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.08

Lieber Benjamin,
vielen Dank für deine tolle Bewertung und die Empfehlung! 🙏 Es freut uns sehr, dass du unsere Arbeit und besonders das Pänz Defense so wertschätzt. Genau darum geht es uns: schon den Kleinsten spielerisch wichtige Grundlagen mitzugeben – mit Spaß, Bewegung und dem richtigen Bewusstsein. Schön, dass du das so wahrgenommen hast! 💪😊 Liebe Grüße Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Uta-Carina Steinbach 2025.08.29

     

Geht's noch? ... das ist eine Frage, die man sich in verschiedener Hinsicht auch noch mit 60/+ stellt, vor allem, wenn es sich um die eigene Sicherheit in bedrohlichen Situation dreht. Auf der Suche nach einer Lösung für diese Unsicherheit sind wir auf Krav Maga und somit auf Selfdefensebox Cologne gestoßen - ein sehr sympathisches, emphatisches und professionelles Team um Dominik Lansen, dem es gelingt, schon in kürzester Zeit situationsbezogen in unterhaltsamer Weise äußerst nützliche und gut anwendbare Kenntnisse in Krav Maga zu vermitteln. In altersgemischter Gruppe trainieren wir in lockerer Atmosphäre effektiv und respektvoll mit Spaß an der Sache ... also, geht doch! Besten Dank für die hervorragende Unterstützung in Know-How, Erlangung von Selbstsicherheit und Fitness! Wir sind gerne weiterhin mit von der Partie ...

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.08

Liebe Uta,

herzlichen Dank für deine wunderbare und ausführliche Rückmeldung! 🙏 Es freut uns riesig, dass du dich bei uns so wohlfühlst und gerade auch mit 60+ die richtige Mischung aus Sicherheit, Spaß und Gemeinschaft gefunden hast. Genau das ist unser Ziel: Training in einer lockeren Atmosphäre, das nicht nur effektiv ist, sondern auch Freude bereitet. Wir freuen uns sehr, dass du weiterhin Teil unserer Gruppe bist – auf viele weitere gemeinsame Trainings! 💪😊

Dein Team der Selfdefensebox Cologne

Noah Zwingmann 2025.08.25

     

Super Gemeinschaft mit offenen Armen, dazu Trainer, die sympathisch und lehrreich sind. Auf jede Person wird individuell eingegangen – egal, welches Level oder welche Fitness. Ideal für alle, die sich auspowern und gleichzeitig Kampfsport sowie Selbstverteidigung lernen wollen!

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Reply from Krav Maga Köln | Selfdefensebox Cologne 2025.09.08

Lieber Noah. Vielen Dank für dein tolles Feedback! 💪🙏 Genau das ist unser Ziel: eine starke Gemeinschaft, in der sich jede*r willkommen fühlt und individuell abgeholt wird. Schön, dass du das so erlebst – wir freuen uns, dich weiter auf deinem Weg im Training zu begleiten! 🥊✨ Dein Team der Selfdefensebox Cologne