Verified Company
Od wielu lat uprawiam bieganie rekreacyjne z reguły po kilka kilometrów 5 x w tygodniu. Od 10 lat miałem nawracające kontuzje, które powodowały, że musiałem przerywać bieganie na kilka tygodni a najdłużej na 9 m-cy. Było to dla mnie bardzo uciążliwe, gdyż bieganie, choć zupełnie amatorskie (dwa razy za namową syna wystartowałem w biegu na 10 km w Krynicy) pozwalało mi utrzymać sprawność fizyczną, zregenerować siły po pracy i dawało możliwości kontaktu z przyrodą. Zasięgałem opinii lekarzy, fizjoterapeutów i trenerów biegania. Jednak po krótkich lub dłuższych okresach poprawy (ostatnio coraz krótszych) bóle łydki nawracały i praktycznie uniemożliwiały normalny trening. Dzięki Krzyśkowi, któremu jestem bardzo wdzięczy, powróciłem do normalnego biegania, bóle łydki nie nawracają (od ok. 9 m-cy) a ja przy okazji poprawiając technikę biegu, biegam co-najmniej 30 sec szybciej na kilometr. Krzysiek zwrócił mi uwagę na liczne błędy w technice, które były najpewniej przyczyną moich kontuzji. (Być może trochę pomaga też pas i ćwiczenia w związku z przodopochyleniem miednicy). Zalecił ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core) oraz mięśnie mające główne znaczenie przy bieganiu. Do tej pory tylko biegałem, nie dbałem o inne elementy treningu. Bardzo użyteczne (w tym również również zahasłowane) są ćwiczenia zamieszczone na stronie Rumnning Performance, które staram się regularnie wykonywać. Krzysiek wykonał mi też test mleczanowy, co pozwoliło mi zorientować się w mojej wydolności.
Reasumując: pełny profesjonalizm, luz, dystans do przekazywanych treści, dowcip, życzliwość i zaangażowanie.
Dziękuję
Jacek Jodłowski
