Smertefribevægelse Reviews

Varmeste anbefaling I efteråret 22 kunne jeg ikke løbe 800 meter før jeg fik stærke smerter i knæene. Og generelt havde jeg ondt i hverdagen, hvilket tog fokus fra alt hvad jeg lavede. Tog jeg til fys oplevede jeg ikke nogen fremgang, og det frustrederede mig blot til ikke at lave øvelserne. Udover fys har det der føles som alt været forsøgt. Laserbehandling, akupunktur og jeg kan blive ved. Derfor var jeg da også skeptisk i starten. Men men. Fokus på det mentale aspekt i genoptræningen gjorde, at jeg først og fremmest lærte at leve med smerten. Men efterhånden kunne jeg løbe længere og længere, og i dag er det på så lavt et niveau, at jeg i går gennemførte et f*** halvmarathon. Det længste jeg nogensinde har løbet. Ja, ømme ben dagen efter, men knæene kan jeg slet ikke mærke, og det er en dejlig følelse. Stort tak til Patrick fra Smertefribevægelse for et forløb, der har været alle penge værd.

Positivt træningsforløb Et meget positivt forløb. Har givet mig et andet mindset i forhold til accept af de smerter jeg har haft og tilgangen træning med smerter (i dette tilfælde knæ). Kan kun give min bedste anbefaling.

Alt for lidt trænings vejledning for pengene Det går for meget ud på hvad en gammel mand engang sagde om kroppen Og alle de videoer samt lektier man har gang fra gang føler Slet ikke jeg fik nok sparring om de faktiske øvelser jeg havde brug for Måske et forkert valg fra min side.. men så skulle de nok ha fortalt det til første samtale, fik først den info da jeg havede betalt og så var løbet kørt vikker lidt som en pengemaskine men døm selv jeg er i hvert fald færdig med dem

5 stjerne til Smertefribevægelse Smerterfribevægelse har givet mig en viden, der gør at jeg forstår mine smerter og nedsatte mobilitet. Derudover har Anders Philipsen være en fantastisk støtte. Han er et meget positivt menneske, meget vidende og dygtig til at dele øvelser op, så de er til at gå til i små bidder. Det bedste er at der bliver lyttet til mig og hvad der er vigtigt for mig. Derfor har øvelserne være tilrettelagt så de passer ind i min hverdag og til det jeg vil kunne. Der bliver fulgt op på om jeg udfører øvelserne rigtigt hver gang. Jeg kan kun varmt anbefale smertefribevægelse.

Date of experience: 14 November, 2023

Jeg har fået mit liv og min frihed igen Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år. Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i ryggen og i venstre skulder i over 10 år. Med tiden, og over ca. 5 års tid udviklede jeg også moderate og stærkt begrænsende smerter i venstre knæ, højre lyske og højre håndled. Jeg anvendte næsten dagligt smertestillende medicin, gik til kiropraktor og fysioterapeut minimum to gange om måneden hver især, og har været igennem diverse behandlingsformer udover det (bl.a. osteopati, hos speciallæge i smerter - sikkert også flere, husker det efterhånden ikke). Fælles for dem alle var, at der var en umiddelbar lindring af smerterne. Desværre var den kortvarig, og på ingen måder langsigtet, og gjorde mig på en måde afhængig af behandlinger. Jeg fik masser af velmenende råd og anbefalinger med på vejen, som alle havde en kerne af, at jeg skulle passe på og ikke overbelaste. Det endte med at blive et begrænsende fængsel af smerter; med frygt for smerte og bevægelse, negative overbevisninger om mine smerters oprindelse og min krops tilstand, og katastrofetanker omkring fremtiden. Ingen af de ovenævnte behandlingsformer hjalp for alvor, udover umiddelbar symptomlindring. Mit forløb hos Nicolaj i Smertefri Bevægelse - jeg vil gå så langt som at sige at det har forandret mit liv, til det bedre, naturligvis - med en langt højere og bedre livskvalitet. Mine smerter er ikke væk, men de er blevet reduceret markant, og jeg er ikke begrænset af dem længere i samme grad. Det er først og fremmest sket gennem læring om kroniske længerevarende smerter, og hvad det kan være for en størrelse, og derigennem en afmystificering og fralæggelse af katastrofetanker, frygt, bekymring og ikke hensigtmæssige overbevisninger. Mit forløb var desuden kombineret med styrketræning, da det var en genoptræningsform som gav mening for mig. Dertil var Nicolaj altid i den anden ende (mail/tlf/skærmopkald) hvis jeg havde behov for støtte og sparring. Til at starte med havde vi hyppige konsultationer online, som blev med mindre frekvens med tiden, i takt med jeg blev mere tryg og selvkørende. Jeg afsluttede mit onlineforløb hos Nicolaj efter lidt over et års forløb i slutningen af marts 2023, hvor jeg stod et svært og udfordrende sted i livet, med stor opblusning/midlertidig forværring af mine smerter. Ikke desto mindre afsluttede vi stadig forløbet - hvor jeg selvfølgelig altid kan henvende mig hvis jeg har behov - men jeg følte mig tryg ved det, og Nicolaj støttede mig. Årsagen her er, at jeg igennem mit forløb er blevet klædt på til at håndtere mine smerter selv, og jeg går idag ikke længere til hverken kiropraktor, fysioterapeut eller andre behandlingsformer, da jeg har lært at håndtere mine smerter selv. Jeg vil anbefale ALLE som døjer med stædige begrænsende smerter, at booke en gratis uforpligtende konsultation hos Smertefri Bevægelse, og høre hvordan de evt. kan hjælpe dig. Du vil ikke fortryde det. Kh. Mikkel