Dr. med. Dominik Dotzauer (Ernährungsberatung & Abnehmcoaching) Reviews

I came across Dominik almost 10 years ago when I was looking for evidence based approaches to nutrition and fitness. We have been in personal contact several times over the course of the years and I always found Dominik caring and interested, never pushy. I worked mainly with their free resources and books and they have helped me tremendously to balance a demanding career, travel and my sports ambitions.

Ich bin durch Recherche auf Dr. Dotzauer gestoßen und das Programm klingt sehr interessant. Die Kontaktaufnahme war schnell und einfach. Nach irreführenden Informationen beim Erstkontakt mit einer Mitarbeiterin war ich abgeschreckt, aber Dr. Dotzauer rief mich dann noch einmal persönlich an, um alle Fragen zu beantworten und Unsicherheiten aus dem Weg zu schaffen. Das fand ich stark.

Großartige Methode die an die Wurzeln geht!

Wenn man sowohl bereit ist, aktiv am Programm teilzunehmen, als auch die persönlichen Investitionen zu leisten, kann man von einer Gruppenverhaltenstherapie profitieren, um Essgewohnheiten erfolgreich umzugestalten. Das Team Dotzauer ist voll engagiert, dir dabei zu helfen.

Ein gutes informative Gespräch ❤️

I had Ersberatung (first telphone counselling) for 15 minutes and in the first 2 minutes the person called Christopher hanged up without answering my question. As if I was not worthy to talk further because I just asked if the Counseling was free of charge? I found it extremely disrespectful and hurtful. After a few months as I left a bad review I received a friendly phone call from the office to apologise and it turned out that Christopher was the wrong person and made lots of mistakes there and now he is gone. Just because of the friendly phone call from Eva I moderated my review and left the average review as I would like to be honest in my reviews.

Super Tips, die hoffentlich beim ein oder anderen ‚klick‘ machen 👍

Ich habe mich für dieses Programm entschieden, weil ich endlich dauerhaft abnehmen wollte und meine Ernährung ganz bewusst umstellen wollte. Ich habe mich häufig zu unregelmäßig und zu ungesund (viele Süßigkeiten) aus vielerlei Gründen (Stress, Emotionen, Langeweile) gegessen. Diverse Abnehmprogramme habe ich zuvor mit viel Disziplin und Verzicht durchlebt. Hier habe ich endlich gelernt, wie ich mich satt essen kann und trotzdem abnehme, mich dabei gut fühle und trotzdem ein paar Dinge in vollen Zügen genießen kann. Es ist wirklich ein komplett durchdachtes Programm aus Ernährung, Psychologie und sportlicher Betätigung. Nichts von all dem ist ein Geheimnis, aber die Umsetzung der "drei Säulen" fiel mir häufig schwer. Ich habe auch sehr sehr viele Dinge neu gelernt, vor allem über mich selbst und über Ernährung. Ich kann dieses Programm nur jedem empfehlen, der ernsthaft eine dauerhafte Ernährungsumstellung plant und keine Angst hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Ich mache seit 9 Monaten das Abnehmcoaching mit dem Team von Dr. Dotzauer. In einem anderen Coaching hatte ich vorher unter Anleitung zunächst erfolgreich abgenommen, dann über die nächsten 12 Monate dieses Gewicht aber nicht halten können. „Unter Anleitung“, so weiß ich heute, hat mir beim Durchhalten der Abnahme geholfen. Aber die Anleitung zur Selbständigkeit und Freiwilligkeit fehlte als entscheidender Baustein. Es blieb für mich die Frage offen, wie ich einen dauerhaften Erfolg erreichen soll. Unendliche Selbstkritik, weil ich es nicht schaffe, inklusive Hilflosigkeit beim Blick auf die Waage. Ich hatte zuvor für das Coaching beim Mitbewerber bereits eine hohe Summe investiert (zu diesem Thema mehr im letzten Absatz). Dennoch entschloss ich mich, einen neuen Versuch mit der Ernährungsberatung bei Dominik Dotzauer zu starten. Warum? Weil ich zum Startzeitpunkt vor 9 Monaten rastlos auf der Suche nach Antworten war auf dem Weg zu einem gesünderen Gewicht. Inzwischen weiß ich: In diesem Abnehmcoaching bin ich am richtigen Platz für die Beantwortung meiner Fragen. Esotherikfrei und evidenzbasiert, das kann ich bestätigen. Und ich behaupte: Das wird man so auch nicht so schnell wieder finden. Was ist anders? Es findet eine sehr gut verfügbare, persönliche, fundierte und fachkompetente Betreuung statt. Mit schwurbeligen Glaubenssätzen im Dschungel der Ernährungsweisheiten wird sachlich aufgeräumt. Jede Frage zu Ernährungsgrundlagen, Nährwerten etc wird umfassend beantwortet. So oder ähnlich sollten es auch andere seriöse Coaches im Bereich Ernährung halten. Das Coaching bei Dr Dotzauer hat mir geholfen, Ernährung alltagstauglich und an meine individuellen Vorlieben angepasst umzusetzen. Ich habe hilfreiche Strategien dazugewonnen und auch alte Lieblingsrezepten finden ihren Platz. Interessant wird es da, wo es um Selbstdisziplin, Selbstkritik und Selbstsabotage geht. Hier werden die allermeisten über kurz oder lang wieder wanken. Und spätestens hier beginnt bei Dr Dotzauer das, ich möchte sagen, wirklich maßgeschneiderte Coaching. Es geht an die Ursachen. Und hat man dieses Kapitel erst aufgeschlagen kommen auch bald die AHA-Momente. Denn hinter Selbstkritik und Selbstsabotage stecken vielfach negative Glaubenssätze und eingeschliffene Verhaltensmuster. Das Feld der Strategien bei der Veränderung reicht dabei von praktischen und alltagsnahen Tips, die sich in unterschiedlichsten Situationen anwenden lassen bis hin zu sehr individuellen Lösungen bei sehr individuellen Problemen. Die Erkenntnisse, die ich über mich und mein Verhalten auf diesem Wege erlangt habe waren verblüffend, teilweise auch schmerzhaft und immer aufschlussreich. Sie helfen mir, die gewünschten Ernährungsziele besser umzusetzen. Denn der Grund für übermäßiges Essen liegt vielfach bei ungelösten emotionalen Problemen. Darüber hinaus habe ich nun meistens eine Strategie in der Hand bei Hürden im Alltag, bei Gefühlen von Hilflosigkeit und Überforderung. Hilfe zur Selbsthilfe ist im Programm das erklärte Ziel. Damit sind dann die Weichen gestellt, emotionales Essen zu verhindern. An diesem Punkt wird aus Selbstdisziplin —> Freiwilligkeit. Wer meiner Rezension bis hierhin gefolgt ist, dem wird es jetzt nicht mehr schwer fallen zu sehen: Eine umfassende, individuelle und intensive Betreuung kommt zu einem angemessen Preis. Man kommt auch ohne Zweifel zu nachhaltigen Ergebnissen. Für mich gibt es daher nur eine Antwort auf die Frage, ob dieses Coaching die Investitionssumme wert ist: Ja.

Was ist hier anders, als bei anderen Ernährungsumstellungen und Diäten? Hier fühle ich mich angekommen. Denn endlich habe ich einen Weg gefunden, der Körper und Seele verbindet. Ich dachte immer, ich wüsste alles über richtige Ernährung. Und dann war ich immer so kritisch mit mir, warum ich es dann nicht schaffe, langfristig abzunehmen. Jetzt verstehe ich, dass ich gar nichts wusste und vor allem, dass es ganz viele Schrauben gibt, emotional und körperlich an denen ich mit Hilfe des Programm drehen kann. Ich bin jetzt drei Monate dabei, habe mein Essverhalten komplett geändert, habe sehr viel Energie. Ist es immer einfach? Nein! Braucht es viel Bereitschaft an sich zu arbeiten? Ja! Lohnt es sich? Zu 100 Prozent. Und ganz wichtig: ich habe einen sehr anstrengenden Alltag mit vielen Dienstreisen. Und trotzdem schaffe ich es gut im Programm zu sein.

Ich kann nur eine TOP Bewertung abgeben! Ich habe mich für eine telefonische Beratung angemeldet. Diese war sehr gut und und ausführlich. Obwohl das Programm nichts für mich ist, wurden mir trotzdem Unterlagen übermittelt. Vielen Dank für die sehr nette Beratung

Für die stolze Teilnahmegebühr von 250€ hatte ich große Erwartungen an diesen Kurs, die leider nur teilweise erfüllt wurden. Es wurden die drei Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken sowie das Überkopf-Drücken, Rudern und Klimmzüge geübt. Dominik stellte jede Übung kurz vor und erklärte ein oder zwei Punkte, auf die man achten soll. Dann sollte jeder für sich "mal probieren und sich melden, wenn man Fragen hat". Dieses Bei-Fragen-Melden-Prinzip bietet auch jeder Fitness-Discounter für unter 20€ im Monat. Für den Preis hätte ich erwartet, dass man die Übungen der Reihe nach einzeln ausführt, gemeinsam beobachtet und diskutiert und so von anderen lernt (etwa wie bei Starting Strength auf YouTube). Stattdessen trainierte jeder für sich, teilweise in ganz kurioser Form (wenn Dominik gerade wen anders beobachtete). Es kam hinzu, dass ich die meisten Übungen bereits gut ausführte und der einzige Kommentar war "sieht gut aus". So habe ich in den knapp 5 Stunden eigentlich nichts gelernt. Fortgeschrittenen, also Personen die seit mindestens einem halben Jahr regelmäßig trainieren und diese Übungen kennen, kann ich die Teilnahme an diesem Kurs ausdrücklich nicht empfehlen. Für Anfänger, die sich nicht selbst mit korrekter Übungsausführung beschäftigen wollen und zu schüchtern sind, den Trainer im Studio zu fragen, ist dieser Kurs sicher nicht schlecht – wenn auch zu teuer.

bin aktuell sehr zufrieden bin noch im Abnehmsprint, (Mitte Nov. gestartet) finde sehr gut über Telegram erinnert zu werden, wann Call ist im eigenen Coaching, das nachgefragt wird, was bei einem los ist derzeit passt es recht gut Erreichbarkeit gut, bin eine die nicht so viel braucht manchmal im Call nachfragen, wo ich was finde, kriege dann extra Link und komme direkt auf das Thema

Leider ist das Programm nur für Leute, die mehrere tausend Euro investieren können )-:

1A-Top-Coaching! Nachdem ich anfangs zunächst grundsätzlich misstrauisch war, ob Online-Coachings wirklich helfen, habe ich sehr schnell eine harmonische Coaching-Basis wahrgenommen. Es wird sich in mehreren Gruppen-Calls pro Woche sehr viel Zeit genommen, um die derzeitigen individuellen Herausforderungen zu lösen. Zudem wird in einem persönlichen Chat darauf nochmal intensiver geschaut. In jeder Sekunde habe ich die volle Unterstützung für meine Zielerreichung gespürt und bin darüber sehr dankbar! Das Konzept finde ich sehr gut. Gerade die Einfachheit der Ernährungsumstellung möchte ich hervorheben. Ich kann dieses Coaching jedem empfehlen, der bereits an diversen Diäten gescheitert ist und sein Gewicht nachhaltig verringern möchte.

Das Coaching hat mein Leben, meine Einstellung zu Ernährung und Sport und zu meinen Bedürfnissen stark verändert. Ich habe gerade aus den Gruppencalls, gegen die ich anfangs eine starke Abneigung empfunden habe, ganz viel herausgezogen und lernen dürfen. Die Coaches arbeiten effektiv, greifen ein wo notwendig und zeigen sonst einen Weg auf, den man selbst nicht sieht oder gehen mag. Ich habe das Coaching als nicht übergewichtige Frau gestartet, die trotzdem ein Problem mit ihrem Verhältnis zum Essen hatte. Durch das Coaching bewege ich mich nicht mehr in gedanklichen Extremen, bin milder und realistischer geworden. Definitiv eine Herzensempfehlung.

Die Euphorie der Erkenntnis: In den letzten Wochen durfte ich sie mehrmals erleben: die „Euphorie der Erkenntnis“. Ich bin erst seit kurzem in dem Programm und hatte bereits mehrere unglaubliche Aha-Erlebnisse – dank Dominik. Wie oft habe ich mich in den letzten Jahren gefragt, warum ich in bestimmten Momenten und besonders gerne abends soviel esse, warum ich nicht aufhören kann? Schier unlösbar schienen mir diese Probleme. Dominik hat da eine ganz besondere Gabe. Er erkennt durch Zuhören und Nachfragen, wo die wahren Gründe für den Essdruck liegen. Mit Empathie, Scharfsinn und einer wohltuenden Klarheit führt er einen genau zu diesen Ursachen. Und dabei belässt er es nicht. Durch kluge Vergleiche und erhellende Bilder zeigt er einem Lösungswege auf. Zum ersten Mal seit Jahren merke ich dank ihm und dank des Programms, dass ich nicht mehr hilflos in einem hoffnungslosen Kampf mit dem Essen stecke. Sondern ich kann handeln, Verantwortung übernehmen und gewinne meine Selbstbestimmtheit zurück.